🧬 ¿Qué es la fibra y por qué es importante?

La fibra es un tipo de carbohidrato que no se digiere, pero cumple un papel vital en el funcionamiento del sistema digestivo. Ayuda a regular el tránsito intestinal, controlar el colesterol y mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

💪 Beneficios de consumir fibra

✅ Favorece la digestión y evita el estreñimiento

✅ Contribuye a la pérdida de peso al generar saciedad

✅ Ayuda a controlar el colesterol y la glucosa

✅ Mejora la salud intestinal y previene enfermedades del colon

✅ Apoya una microbiota saludable

🍽️ ¿Quiénes deben consumir más fibra?

• Personas con digestión lenta o estreñimiento frecuente

• Quienes desean mejorar su salud metabólica

• Personas con dietas bajas en vegetales, frutas o granos integrales

• Personas que buscan controlar su peso de forma natural

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